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盐=咸=重口?盐分一直都是一个有争议的话题,很多人认为盐分摄入过多,会让身体里的水分滞留无法排除体外。其实并不需要太担心,很多健美运动员,都只是在赛前稍微控制一下体内的水分。然而这个还是需要视情况而定。比如很多健身者都在练Crossfit,大部分都是在户外,没有空调,那么在训练过程中会大量排汗,体内的盐分也会也会随之流失。如果训练后只是单纯的补充水分,那么最后大部分的水分最终都会排出去,而盐分可以帮助你的身体留住一部分水分。所以,如果你的训练强度很大,或者排汗很多,你可以在食物中适当加点盐,或者补充盐水。别把盐想得太可怕,况且囤积在体内的水分并不是脂肪。换个角度来说,肌肉的增长也少不了水分,如果你在脱水的状态,细胞缺水就会适得其反。所以,水分和盐分的摄入都是很重要的。
纽约商品交易所黄金期货市场交投最活跃的12月黄金期价23日比前一交易日下跌25.5美元,收于每盎司1655.6美元,跌幅为1.52%。